Pohdintaa syömisestä ja liikuntapäiväkirja

Idean tähän postaukseen sain, kun joku känkkäränkkä päivä juteltiin parin jumppaohjaajan kanssa siitä, miksi "oikein" syöminen tuntuu olevan nykyään niin vaikeaa ja miksi kaikki treenaavat salilla vain persettä, eivätkä esimerkiksi rintalihaksia.
Tänä samana päivänä, kun juteltiin näistä asioista, menen jumpan jälkeen kauppaan ja nään (sairaalloisen) laihan tytön, jonka ostoskori on täynnä porkkanoita ja ajattelin, että that's it ja otin omaan koriini sipsiä ja dippiä ja ihan kaiken varalta patukan suklaata, jos alkaa makeaa tekemään mieli :D

 Iltalehden etusivulla on mahamakkaroitaan puristeleva nainen mittanauha kädessään ja otsikko "kerkeät vielä laihtua sata kiloa jouluksi". Tammikuussa tulee kahta kauheammin saman tyylisiä otsikoita, oh god.
Instagramissa näkyy kuvia smoothie kulhoista ja ruskettuneista timmeistä vartaloista.
Joka toinen syö gluteenittomasti, maidottomasti, vegesti, paleosti, yms.
Bloggarit kirjoittaa ruokavalio postauksia, joiden lopussa on maininta, että kunhan syöt 80% ruokavaliosta puhtaasti, voit loput 20% syödä raakasuklaata, gojimarjoja tai kissanpaskaa.

 Mie oon ite kriiseillyt muutaman vuoden elämäntapamuutokseni aikana ruuan kanssa niin paljon, että miulle on tullut sinä aikana mitta ns. täyteen ruokavalio juttujen kanssa.

En oo kieltänyt iteltäni enään mitään pitkään aikaan, syön mitä tekkee mieli, mutta pyrin tekemään arkisin hyviä valintoja ja herkut oon jättänyt pääsääntöisesti viikonlopulle.
Paitsi eilen maanantaina vedettiin miehen kanssa melkein pellillinen torttuja kahestaan :D

Mie voin antaa yhden ruokailusäännön, joka on ainoa, jota itse noudatan...
Syödään silleen, että pysytään energisinä ja terveinä! :)

Jos olet huomannut, että olet useasti kipeänä, niin kannattaa ensimmäisenä tsiigata oma ruokavalio, sekä alkoholin käyttö.
 Ei pidemmän päälle ole kovin hyvä, jos joka kuukausi olet apteekin jonossa hakemassa antibiootteja tautiin, jonka voisi mahdollisesti elämäntapamuutoksilla hoitaa pois, mutta valintoja valintoja, jokainen itse päättää, kuinka toimii :)

 Voisin kirjoittaa aiheesta ruoka kirjasarjan, mutta vaihdetaampas toiseen aiheeseen ja se on liikunta.
Pidin viikon 47 tarkoituksella kevyempänä ja se kannatti!

Viime viikolla oli taas ihan eri tavalla energiaa ja tässä tulisi viikon 48 liikuntapäiväkirja:

Maanantai 28.11. Perusjumppa45min ja Spinning45min. Perusjumpassa treenattiin koko kroppa käsipainoilla ja alkuun lämmiteltiin askeltaen.

Tiistai 29.11. Pyöräilyä30min ja Sh'bam45min.

Keskiviikko 30.11. Spinning30min ohjaus.

Torstai 1.12. Kuntosalilla koko kroppa ja Spinning45min.

Perjantai 2.12. Spinning30min ja Reisivatsapakara30min.

Lauantai 3.12. Lepo.

Sunnuntai 4.12. Spinning45min ja Core30min.

Oon siitä onnellinen, että liikunta ei tunnu miulle pakkopullalta.
Tietty oon tällä hetkellä ns. työttömänä, mutta vanhoja kalentereita, kun olen katsonut, niin aika samoja määriä liikuin silloin myös työn ohella.

 Tänään ollaan vietetty rauhassa itsenäisyyspäivää kotosalla kynttilöitä poltellen.
Tehtiin ruuaksi itse hotdogeja ja vitsit, että oli hyviä!
Nyt oon tässä sivusilmällä seuraillut linnanjuhlia ja kirjoitellut tätä postausta.
Ajattelin kohta mennä saunomaan oman pepsi maxini kanssa ja sen jälkeen ottaa Hilpun syliin :D
Huomenna luvassa onkin spinningiä, sekä pyykinpesua.

Tapaamme taas!